Το μεσογειακό μενού -ασπίδα για τα νεφρά!

Μειώνει σοβαρά τον κίνδυνο για εκδήλωση χρόνιας νόσου

Σημαντικά ωφέλιμη για την υγεία των νεφρών αποδεικνύεται η μεσογειακή διατροφή. Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη, ο συγκεκριμένος τύπος διατροφής μειώνει πάρα πολύ τον κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας νεφρικής νόσου. Πρόκειται για ασθένεια που χαρακτηρίζεται «σιωπηλή» από τους ειδικούς, καθώς εμφανίζει συμπτώματα αφότου έχει χαθεί μεγάλο ποσοστό της λειτουργίας και των δύο νεφρών. Οι πάσχοντες ανά τον κόσμο εκτιμώνται σε περισσότερους από 500.000.000. Ο κίνδυνος εκδήλωσης της νόσου αυξάνεται με την ηλικία, γι’ αυτό και συναντάται συχνότερα σε άτομα άνω των 70 ετών.

Στο πλαίσιο της έρευνας, η ομάδα των Αμερικανών επιστημόνων με επικεφαλής τον δρα Μίνες Χάτρι ανέλυσε τις διατροφικές συνήθειες 900 εθελοντών, σε βάθος επταετίας. Κάθε συμμετέχοντας «βαθμολογούταν» ανάλογα με το πόσο κοντά ήταν οι συνήθειές του στη μεσογειακή διατροφή. Οπως προέκυψε από την ανάλυση των αποτελεσμάτων, όσοι συμμετέχοντες είχαν υψηλότερη βαθμολογία, εμφάνιζαν 50% μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας νεφρικής νόσου και 42% μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης ραγδαίας μείωσης της νεφρικής λειτουργίας τους, συγκριτικά με όσων το διατροφικό προφίλ απείχε από το μεσογειακό πρότυπο. Επιπρόσθετα, ο κάθε επιπλέον βαθμός που συγκέντρωνε κάποιος συνδεόταν με μείωση του κινδύνου κατά 17%.

Οπως υπογραμμίζεται στο εισαγωγικό σημείωμα της μελέτης, αν και τα παραπάνω ευρήματα θεωρούνται πολλά υποσχόμενα για την πρόληψη της νόσου, απαιτείται συνδυασμός μεσογειακής διατροφής με συχνή σωματική άσκηση, καθώς «δεν υπάρχουν μαγικά χάπια ή θαυματουργά τρόφιμα». Τα αποτελέσματα της μελέτης έρχονται ουσιαστικά να επιβεβαιώσουν έρευνα που είχε δημοσιοποιηθεί νωρίτερα φέτος, σύμφωνα με την οποία μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη αυξάνει τον κίνδυνο της χρόνιας νεφρικής νόσου. Η μεσογειακή διατροφή, ως γνωστόν, περιλαμβάνει κατά κύριο λόγο φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και ξηρούς καρπούς, ψάρι και κοτόπουλο, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, καθώς επίσης και καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο. Και αυτά την καθιστούν ιδανική, όχι μόνο για την προστασία των νεφρών.

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Έσπασαν τα ισόβια σε όσους είχαν καταδικαστεί για τη μεταφορά των 2,1 τόνων ηρωίνης με το «Noor 1»

Σοκ προκαλεί στον νομικό κόσμο της χώρας η απόφαση του Πενταμελούς...

Γιάννης Παρασκάκης: «Για όλα φταίει μια μορφή που μπήκε μέσα μου»

Μια ανορθόγραφη επιστολή γεμάτη... ορνιθοσκαλίσματα είχε το θράσος να στείλει ο...

Παγίδα μαστροπείας στη νύφη από πεθερά μέγαιρα

Από την Εύα Παπαδάτου Επί σχεδόν μία δεκαετία έκανε κόλαση τη ζωή...

Αυτοκτόνησε ο ιδιοκτήτης γηροκομείου με κρούσματα Δημήτρης Καμπανάρος

Η αφόρητη πίεση λόγω της έξαρσης του κορονοϊού και το ψυχολογικό...

Ένωση «Μαζί για το Παιδί»: Αγκαλιάζοντας περισσότερα από 2.000 παιδιά στον Έβρο

Η Ένωση «Μαζί για το Παιδί», για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, βρίσκεται...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Espresso Girl: Μαρία Βασιλειάδου

Αισθητικός με δυναμισμό Γυμνάζεται πολύ, λατρεύει την Κέρκυρα και είναι άνθρωπος «έξω καρδιά» Δυναμική και με όνειρα, η Μαρία που έχει σπουδάσει αισθητικός φιλοδοξεί να ανοίξει...

Θρίλερ με το κορίτσι «φάντασμα» – Τη «βλέπουν» αλλά δεν την «αγγίζουν»!

Όσο περνάει ο χρόνος από την ημέρα της εξαφάνισης-θρίλερ της 19χρονης Αρτεμης Βασίλη, της οποίας τα ίχνη χάθηκαν από την περιοχή του Κορωπίου το...

Έσπασαν τα ισόβια σε όσους είχαν καταδικαστεί για τη μεταφορά των 2,1 τόνων ηρωίνης με το «Noor 1»

Σοκ προκαλεί στον νομικό κόσμο της χώρας η απόφαση του Πενταμελούς Εφετείου Κακουργημάτων Πειραιά να σπάσει τα ισόβια στους καταδικασθέντες για τη μεγαλύτερη ποσότητα...

Πρεμιέρα απόψε για ΠΑΟΚ και ΑΕΚ στους ομίλους του Europa League

Το Pamestoixima.gr προσφέρει 0% γκανιότα στους αγώνες ΠΑΟΚ-Ομόνοια και Μπράγκα-ΑΕΚ στην αγορά «Τελικό Αποτέλεσμα» έως την έναρξή τους Τη σκυτάλη από το Champions League παίρνει σήμερα το Europa League. Δύο...

Η χήρα του Γραικού ξέσπασε! Το «κατηγορώ» στην κοινωνία και η ρετσινιά για ένα έγκλημα που δεν έκανε ποτέ

Την ώρα που η οικογένεια του αδικοχαμένου Δημήτρη Γραικού αναμένει με αγωνία την ετυμηγορία των δικαστών, η σύζυγος του 59χρονου ξεσπά εναντίον όσων όλο...

Γιάννης Παρασκάκης: «Για όλα φταίει μια μορφή που μπήκε μέσα μου»

Μια ανορθόγραφη επιστολή γεμάτη... ορνιθοσκαλίσματα είχε το θράσος να στείλει ο killer των Χανίων στην οικογένεια της Σούζαν Ιτον, της Αμερικανίδας βιολόγου που βίασε,...

Παγίδα μαστροπείας στη νύφη από πεθερά μέγαιρα

Από την Εύα Παπαδάτου Επί σχεδόν μία δεκαετία έκανε κόλαση τη ζωή της νύφης της μια σατανική πεθερά σε χωριό της Μαγνησίας, η οποία μάλιστα...

Αυτοκτόνησε ο ιδιοκτήτης γηροκομείου με κρούσματα Δημήτρης Καμπανάρος

Η αφόρητη πίεση λόγω της έξαρσης του κορονοϊού και το ψυχολογικό βάρος που ένιωσε πριν από λίγες ημέρες, όταν εντοπίστηκαν κρούσματα στη μονάδα του...

Ένωση «Μαζί για το Παιδί»: Αγκαλιάζοντας περισσότερα από 2.000 παιδιά στον Έβρο

Η Ένωση «Μαζί για το Παιδί», για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, βρίσκεται στον ακριτικό Έβρο στο πλαίσιο της δράσης της «Ίσες ευκαιρίες για τα παιδιά:...

Παραίτηση Νο 3 από την εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη! H Κάλλια Καρτσάκη δεν άντεξε το βαρύ κλίμα!

Δεν έχουν τέλος οι αποχωρήσεις από την εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη στον Alpha. Την αρχή έκανε η δημοσιογράφος Τίνα Μιχαηλίδου την προηγούμενη εβδομάδα, η...