Το μενού για τα ζευγάρια που θέλουν να τεκνοποιήσουν αλλά και για την καλή έκβαση μιας εγκυμοσύνης
Ολοένα και περισσότερα ζευγάρια αντιμετωπίζουν πρόβλημα όταν αποφασίσουν να αποκτήσουν απογόνους. Δεν είναι μάλιστα λίγες οι φορές που η δυσκολία αυτή δεν αποδίδεται σε οργανικούς λόγους, αλλά σε ψυχολογικούς ή λόγους κακής διατροφής.
Γι’ αυτό ειδικοί σε θέματα διατροφής και γονιμότητας συνέταξαν κατάλογο με τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην επιτυχή έκβαση της προσπάθειας για απόκτηση παιδιού. Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται το αβοκάντο, που είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Ειδικά η συγκέντρωση βιταμίνης Ε είναι τέτοια που βοηθά ιδιαίτερα στην εμπέδωση του εμβρύου.
Αντιοξειδωτικά
Κολοκυθάκι το θαυματουργό. Είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες, ενώ περιέχει αντιοξειδωτικά και βήτα καροτίνη, γνωστή για τον ρόλο της στην αύξηση της παραγωγής προγεστερόνης, ορμόνης βασικής για την κύηση. Επίσης συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας αλλά και ποσότητας του σπέρματος. Αν τώρα κάποιος σε μεγαλύτερη ηλικία θέλει παιδί, αρωγός μπορεί να αποδειχτούν τα παντζάρια, τροφή πλούσια σε ρεσβερατρόλη, που καταπολεμά την ενδεχόμενη δυσκολία σύλληψης, λόγω ηλικίας. Βοηθούν επίσης την κυκλοφορία του αίματος, άρα και την ενδεχόμενη στυτική δυσλειτουργία. Εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών είναι εξάλλου ο σολομός, πλούσιος σε λιπαρά οξέα, με βασικότερο το Ω3, γνωστό για τη συμβολή του στην αντιμετώπιση της γυναικείας υπογονιμότητας.
Ανάμεσα στα πλέον θρεπτικά τρόφιμα που μπορούν να καταναλώσουν όσοι θέλουν να γίνουν γονείς είναι τα αβγά. Απόδειξη είναι ότι μπορούν να μετατρέψουν ένα κύτταρο σε κοτόπουλο. Τα συστατικά τους συμβάλλουν τα μέγιστα στην προσπάθεια σύλληψης και στη συνέχεια στην ανάπτυξη του εμβρύου.
Τα ρόδια, για να περάσουμε στα φρούτα, συμβολίζουν από την αρχαιότητα ό,τι σχετίζεται με γονιμότητα. Είναι, δε, αποδεδειγμένη η ευεργετική επίδρασή τους στη διάρκεια της κύησης για την προστασία του εμβρύου. Πριν από τη σύλληψη οι βιταμίνες τους και το φολικό οξύ που περιέχουν μπορεί να συμβάλλουν στην επιτυχία του σκοπού κάθε ζευγαριού που επιθυμεί να αποκτήσει παιδί.
Δεν είναι τυχαίο ότι το έθιμο θέλει την πεθερά να ταΐζει μέλι με καρύδια τον γαμπρό πριν από την πρώτη νύχτα του γάμου. Η επιστήμη απέδειξε ότι τα καρύδια συμβάλλουν τα μέγιστα στην καλή ποιότητα του σπέρματος, καθώς βελτιώνουν την κινητικότητα, τη ζωτικότητα και τη μορφολογία του. Είναι πλούσια σε λιπαρά Ω3 και βιταμίνη Ε, που βοηθά στην καλή υγεία του ενδομητρίου.
Τα νόστιμα σπαράγγια, όπως κι αν μαγειρευτούν, έχουν ό,τι χρειάζεται ο επίδοξος γονιός. Πλούσια σε βιταμίνη C και φολικό οξύ, ανάμεσα στα άλλα θρεπτικά συστατικά τους, πρέπει απαραίτητα να υπάρχουν στη διατροφή των ζευγαριών που θέλουν να αποκτήσουν παιδιά. Ενδεικτικό της σημασίας που έχουν είναι ότι φολικό οξύ δίνουν σε χάπια οι περισσότεροι γυναικολόγοι στις πελάτισσές τους που επιδιώκουν να γίνουν μητέρες. Αντίστοιχα, έχει αποδειχτεί ωφέλιμο και για τους άντρες.