Παρασκευή, 7 Οκτωβρίου, 2022

«Σπάει» τη σιωπή του ο 57χρονος που κατηγορήθηκε από την 38χρονη σύντροφό του για ξυλοδαρμό και βιασμό

Ο 57χρονος που κατηγορήθηκε από την 38χρονη σύντροφό του...

Dat Lilly: «Μπήκα στο ορφανοτροφείο, ήταν πολύ αυστηρά, πολύ ξύλο»

Η γνωστή YouTuber και influencer Dat Lilly βρέθηκε καλεσμένη...

Θανάσης Βισκαδουράκης: «Δενν έχω δεχτεί πρόταση για την τηλεόραση, υπάρχουν καλύτεροι από μένα»

Ο Θανάσης Βισκαδουράκης μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Ποιος...

Ελισάβετ Κωνσταντινίδου – Ταξιάρχης Χάνος: Βραδινή έξοδος για το πρώην ζευγάρι

Η Ελισάβετ Κωνσταντινίδου και ο Ταξιάρχης Χάνος έχουν χωρίσει...

Θαυματουργά τα φρούτα και όχι οι χυμοί κατά διαβήτη τύπου 2

Μύρτιλλα, σταφύλια και μήλα βοηθούν σημαντικά στην πρόληψη της ασθένειας.

Τα φρούτα θωρακίζουν από τον διαβήτη τύπου 2, ενώ οι χυμοί όχι! Νέα έρευνα έδειξε ότι όσοι τρώνε ολόκληρα φρούτα και συγκεκριμένα μύρτιλλα, σταφύλια και μήλα, εμφάνιζαν μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν την ασθένεια. Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που εξέτασε την επίδραση των διαφορετικών τύπων φρούτων στον κίνδυνο του διαβήτη και βασίστηκε στα δεδομένα 187.000 ανθρώπων το διάστημα 1984 έως 2008, κατά το οποίο πάνω από 12.000 από αυτούς εκδήλωσαν διαβήτη. Οι ερευνητές κατέγραψαν τη συνολική κατανάλωση φρούτων, μεμονωμένων φρούτων, αλλά και χυμών.

«Αν και τα φρούτα προτείνονται ως μέτρο για την πρόληψη του διαβήτη, προηγούμενες έρευνες είχαν αντικρουόμενα αποτελέσματα σε ό,τι αφορούσε τη συνολική κατανάλωση φρούτων. Τα ευρήματα μας παρέχουν νέα στοιχεία που δείχνουν ότι συγκεκριμένα φρούτα μπορεί να έχουν ιδιαίτερα ευεργετική δράση κατά του διαβήτη» σχολιάζει ο καθηγητής Κι Σαν από το νοσοκομείο Brigham Women’s που συμμετείχε στην έρευνα. Αυτός και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν λοιπόν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες συγκεκριμένα φρούτα κάθε εβδομάδα είχαν μειωμένο κίνδυνο διαβήτη 2 κατά 23%, σε σύγκριση με όσους έτρωγαν λιγότερο από μία μερίδα τον μήνα. Αντίθετα, όσοι κατανάλωναν πάνω από μία μερίδα χυμό κάθε μέρα εμφάνιζαν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 21%! Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι αντικαθιστώντας τρεις μερίδες χυμό κάθε εβδομάδα με ολόκληρα φρούτα, αυτό είχε ως αποτέλεσμα μείωση του κινδύνου διαβήτη κατά 7%. Ο γλυκαιμικός δείκτης των φρούτων δεν φάνηκε να είναι σημαντικός παράγοντας στον καθορισμό της σχέσης του φρούτου με τον διαβήτη τύπου 2.

Δημοφιλείς ειδήσεις  Διαρροή ροζ βίντεο στην Πάτρα: Κάτοικος Υπάλληλος του δήμου η μία εμπλεκόμενη που κλήθηκε για κατάθεση

Η πέψη

Αντίθετα, ο υψηλός γλυκαιμικός δείκτης των χυμών φρούτων, οι οποίοι περνούν από το πεπτικό σύστημα πιο γρήγορα από τα ολόκληρα φρούτα που είναι πλούσια σε ίνες, μπορεί να εξηγεί τη σύνδεση της κατανάλωσής τους με τον κίνδυνο διαβήτη. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση συγκεκριμένων φρούτων μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποιου συγκεκριμένου συστατικού που διαθέτουν. Για παράδειγμα, προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι οι ανθοκυανίνες που βρίσκονται στα φρούτα του δάσους και στα σταφύλια μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Δείτε πώς είναι ο Μανώλης Δεστούνης στα 85 του – «Εγώ τα χρήματά μου τα έφαγα στο καζίνο»

Δεν έγινε ποτέ πρωταγωνιστής ο Μανώλης Δεστούνης παρόλο που...

Γνωστή πρωταγωνίστρια περιμένει παιδί στα 48 της – Το ανακοίνωσε καλεσμένη σε εκπομπή

Την καλύτερη περίοδο της ζωής της διανύει καταξιωμένη ηθοποιός...

Γωγώ Ατζολετάκη: Δείτε πώς είναι σήμερα στα 68 της

Η Γωγώ Ατζολετάκη στα 68 της συνεχίζει να είναι...

Διονύσης Μακρής: «Για 10 χρόνια έβγαζα και 60.000 ευρώ την εβδομάδα, αλλά τα χαλούσα με φίλους σε πάρτι»

Ο Διονύσης Μακρής επέστρεψε στις αθηναϊκές πίστες μετά από...

Ο «βασιλιάς του Instagram» Νταν Μπιλζέριαν ξαναχτύπησε

Απόβαση στη Μύκονο για τον «βασιλιά του Instagram» Νταν...

Σοφία Αλιμπέρτη: «Δεν έχω πια ερωτική επιθυμία, όλα είναι θέμα ορμονών»

Η Σοφία Αλιμπέρτη σε μια αποκαλυπτική συνέντευξη στο «Πρωινό...

Ελληνίδα παρουσιάστρια ανακοίνωσε το διαζύγιό της στο Instagram

Η γνωστή παρουσιάστρια χώρισε με τον σύζυγό της και...

Πένθος για την Κάτια Νικολαΐδου

Δύσκολες ώρες περνάει η Κάτια Νικολαΐδου καθώς έφυγε από...

Δημόσια ερωτική εξομολόγηση πρωταγωνιστή: «Θα σε παντρευόμουν ξανά και ξανά»

Ο καταξιωμένος ηθοποιός με αφορμή την επέτειο γάμου του...

Χριστίνα Ορφανίδου για ροζ βίντεο: «Η λέξη στιγματίζω, για αυτό που περνάω, είναι πολύ μικρή»

Η Χριστίνα Ορφανίδου που γνωρίσαμε μέσα από το ριάλιτι...

Ο Δημήτρης Κόκοτας «ράγισε καρδιές» με τον επικήδειο στον πατέρα του

Ο Δημήτρης Κόκοτας εκφώνησε τον επικήδειο στο τελευταίο αντίο...

Το τελευταίο αντίο στον Σταμάτη Κόκοτα – Συντετριμμένος ο Δημήτρης Κόκοτας και οι αδελφές του

Το τελευταίο αντίο λένε συγγενείς και φίλοι στον Σταμάτη...

Δέσποινα Βανδή: «Είπα στα παιδιά μου για τον Βασίλη και ζήτησαν να τον γνωρίσουν, είναι πολύ συγκινητικό»

Η Δέσποινα Βανδή παραχώρησε συνέντευξη στην Κατερίνα Καινούργιου και...

«Παγιδευμένοι»: Η Άννα «παγώνει» με τα στοιχεία και το twitter παίρνει «φωτιά»

Οι «Παγιδευμένοι» καθήλωσαν το τηλεοπτικό κοινό με το χθεσινό...

Ζευγάρι Ελλήνων ηθοποιών γιορτάζει την 19η επέτειο γάμου του

Το γνωστό ζευγάρι ηθοποιών συμπλήρωσε 19 χρόνια γάμου και...