Αυστηρό πρόγραμμα διατροφής ακολουθεί η παρουσιάστρια για να χάσει πέντε κιλά
Την δική της μάχη με τα κιλά δίνει η Άννα Δρούζα. Η παρουσιάστρια αποκάλυψε πως έχει μπει σε αυστηρό πρόγραμμα διατροφής από τα τέλη Οκτωβρίου και μάλιστα, δεν δίστασε να «ανεβάσει» το διαιτολόγιο που ακολουθεί στην προσωπική της σελίδα στο διαδίκτυο και να το μοιραστεί με τις φίλες της. «Για όσους το αντέξετε και αφού ρωτήσετε τον γιατρό σας, σας δείχνω το πρόγραμμα που ακολούθησα και εγώ για να χάσω 5 κιλά μέσα σε 2-3 μήνες.
»Είναι αρκετά σκληρό ή τουλάχιστον έτσι φάνηκε σε μένα αλλά αποτελεσματικό» έγραψε, μάλιστα στην ανάρτησή της. Η παρουσιάστρια φαίνεται όμως πως εκτός από τον εαυτό της έχει κάνει… θαύματα και με τον σύντροφό της, Θανάση Λάλα ο οποίος στις τελευταίες εμφανίσεις του είναι κυριολεκτικά… άλλος άνθρωπος. Πρόγραμμα διατροφής Δρούζα:
*Πρωινό
1 αυγό και 3 ασπράδια, λαχανικά (ομελέτα ή βραστά) ή 2 Ryvita (κράκερς), 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 ποτήρι 100ml χυμό πορτοκάλι.
*Μεσημεριανό
Οι μέρες γίνονται με τυχαία σειρά και η κάθε επιλογή να γίνει μια φορά την εβδομάδα.
1η μέρα: 2 μέτρια μπιφτέκια μοσχαρίσια και σαλάτα
2η μέρα: Ψάρι ψητό ή βραστό 130γρ, σαλάτα με 1 κ. σούπας ελαιόλαδο.
3η μέρα: Κοτόπουλο ψητό 130γρ, σαλάτα με 1κ. σούπας ελαιόλαδο.
4η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια ή χοιρινή 130γρ και σαλάτα.
5η μέρα: Φακές 1 ½ φλ. και 2 μέτριου πάχους φέτες γαλοπούλας, σαλάτα με 1κ. σούπας ελαιόλαδο.
6η μέρα: Ψάρι ψητό ή βραστό 150γρ και σαλάτα ή βραστά λαχανικά.
7η μέρα: Μοσχάρι φιλέτο 130γρ και σαλάτα.
Η Αννα Δρούζα όμως δίνει τις διατροφικές της συμβουλές και για τις σαλάτες λέγοντας: «Στις σαλάτες σας μπορείτε να χρησιμοποιείτε 2-3 κ. σούπας dressing για σαλάτα όπως σας παραθέτω παρακάτω».
*Απογευματινό
1η επιλογή: Γιαούρτι 2% και 1 κ. γλυκού μέλι και 6 αμύγδαλα ή 3 ολόκληρα καρύδια και κανέλα (έως 3 φορές/ εβδομάδα)
2η επιλογή: Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο και κανέλα
3η επιλογή: ζελέ light και καφέ
*Βραδινό
Οι επιλογές αντιστοιχούν στις συγκεκριμένες μέρες του μεσημεριανού και δεν συνδυάζονται με άλλη μέρα.
1η μέρα: Σαλάτα με 1 κ. σούπας ελαιόλαδο, 1 μικρό μπιφτέκι.
2η μέρα: Σαλάτα και 2 φέτες γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών.
3η μέρα: Σαλάτα με 1 κ. σούπας ελαιόλαδο, 2 Ryvita, 30γρ τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών.
4η μέρα: Σαλάτα και 1 καλαμάκι κοτόπουλο, 1 κ. σούπας ελαιόλαδο.
5η μέρα: Σαλάτα με 1 κ. σούπας ελαιόλαδο και 1 μικρό τόνο σε νερό.
6η μέρα: Ομελέτα με 1 αυγό και 2 ασπράδια και λαχανικά, σαλάτα χωρίς επιπλέον ελαιόλαδο
7η μέρα: Γιαούρτι 2% και 3 ολόκληρα καρύδια.
Δήμητρα Δάρδα