Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου, 2023

Έφυγε από τη ζωή ο βουλευτής, Μανούσος Βολουδάκης

Πέθανε σε ηλικία 57 ετών ο βουλευτής Χανίων της...

Ο Χιου Χέφνερ δεν άγγιξε την Πάμελα

Ο άνδρας που μετά τον θάνατό του έχει πληγεί...

Ταμίλα Κουλίεβα: «Γυναίκες μου λένε πώς βλέπουν τον εαυτός της στην ηρωίδα...

Η Ταμίλα Κουλίεβα παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Ελένη» και...

«Θαύμα» μέσα στα χαλάσματα! Νεογέννητο στη Συρία ανασύρθηκε ζωντανό

Την ώρα που, έπειτα από μια νύχτα γεμάτη κραυγές,...

Πώς να αντιμετωπίσεις το hangover!

Σίγουρα σε όλους έχει τύχει να περάσουμε μια πολύ ωραία βραδιά, η οποία θα περιλαμβάνει και πολύ ποτό και το επόμενο πρωί να ξυπνήσουμε με άσχημη διάθεση και ζαλισμένοι.

Σίγουρα σε όλους έχει τύχει να περάσουμε μια πολύ ωραία βραδιά, η οποία θα περιλαμβάνει και πολύ ποτό και το επόμενο πρωί να ξυπνήσουμε με άσχημη διάθεση και ζαλισμένοι.

Παρακάτω λοιπόν θα βρείτε τρόπους που θα απαλύνουν τους πονοκεφάλους, τη ναυτία και την κούραση που νιώθετε μετά από ένα καλό ξενύχτι.

1. Νερό

Το H2O είναι το καλύτερο. Το αλκοόλ είναι διουρητικό και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, γι΄ αυτό και θεωρείται καλό ανάμεσα από κάθε ποτό να πίνουμε ένα ποτήρι νερό, αλλά και την επόμενη μέρα να προσπαθούμε να πίνουμε συχνά. Εκτός από σκέτο νερό, μπορείτε να πιείτε βρασμένο νερό με λεμόνι και μέλι. Αυτός ο συνδυασμός αναπληρώνει τις χαμένες βιταμίνες και βοηθά στο να εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

2. Ισοτονικά ποτά και Χυμοί

Εξαιτίας του αλκοόλ το σώμα αφυδατώνεται. Πίνοντας λοιπόν τέτοιου είδους υγρά, ο οργανισμός σας θα τονωθεί, θα ενυδατωθεί και θα αναπληρώσει τους χαμένους ηλεκτρολύτες, με αποτέλεσμα να νιώθετε καλύτερα.

3. Τοστ και Κράκερς

Οι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν να φέρουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας σε φυσιολογικές τιμές. Όταν όμως έχετε πιει πάρα πολύ, το συκώτι σας είναι απασχολημένο, ώστε να μεταβολίσει το αλκοόλ και δεν μπορεί ταυτόχρονα να κρατά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας χαμηλά (σημ: τα οποία έχουν αυξηθεί λόγω του αλκοόλ) κι έτσι νιώθετε νευρικοί και κουρασμένοι. Αυτά τα τρόφιμα μειώνουν το αίσθημα της ναυτίας. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι όξινα ή πικάντικα, δεδομένου ότι είναι πιο δύσκολο να τα χωνέψει ο οργανισμό σας, καθώς και αυτά που είναι βαριά ή λιπαρά, δεδομένου ότι αυξάνουν το αίσθημα της ναυτίας.

4. Γυμναστική

Σίγουρα μετά από ένα ξενύχτι δεν έχεις όρεξη για άσκηση. Έτσι όμως, απελευθερώνονται ενδορφίνες, ένα είδος ορμονών που βοηθά στο να «ανεβάσει» τη διάθεσή σας και να μη νιώθετε κουρασμένοι. Άσε που με αυτόν τον τρόπο καίτε και τις θερμίδες των ποτών από του προηγούμενο βράδυ. Επίσης, η γυμναστική βοηθά στο να μεταβολίσει ο οργανισμός μας πιο γρήγορα το αλκοόλ και να το απομακρύνει απ’ αυτόν.

5. Ύπνος

Το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο μας. Πιο συγκεκριμένα, ένας λόγος που νιώθουμε κουρασμένοι αν έχουμε πιει πολύ είναι ακριβώς επειδή ο ύπνος μας δεν είναι συνεχόμενος, αλλά διακόπτεται. Οπότε καλό θα είναι να γυρίσετε πίσω στο κρεβάτι και να συμπληρώσετε μερικές ώρες ύπνου ακόμα πριν σηκωθείτε.

πηγή:protothema

{{-PCOUNT-}}15{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

spot_img

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η αφοπλιστική απάντηση του Πύρρου Δήμα στη Νίκη Λυμπεράκη για τη σχέση του με τη Σκαφίδα

Ο Πύρρος Δήμας καλεσμένος της εκπομπής «Μεγάλη Εικόνα» μεταξύ...

Η «άγνωστη» κόρη της Καίτης Χωματά

Η Ιουλία Μαυρομάτη είναι το κρυμμένο πρόσωπο της ζωής...

Παντρεύονται στη Μύκονο το καλοκαίρι η γνωστή ηθοποιός και ο επιχειρηματίας

Το γνωστό ζευγάρι της σόουμπιζ αποφάσισε να κάνει το...

O Αποστόλης Τότσικας «λύγισε» on air

Δεν κατάφερε να συγκρατήσει τα δάκρυά του ο Αποστόλης...

Η πορεία της Νατάσας Εξηνταβελώνη και το love story με τον Πάνο Βλάχο

«Αν υπάρχει παράδεισος, τότε είναι στα μάτια σου…» λέει...

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου «έκλεψε» την καρδιά του Κίμωνα Κουρή – Το νέο ζευγάρι της σόουμπιζ

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου μετά από χρόνια σχέσης με τον...

Τους «τσακώσαμε» στο κέντρο της Αθήνας – Κι όμως δεν είναι ζευγάρι αλλά πατέρας με κόρη

Βλέποντας κάποιος τον γοητευτικό κύριο με τη νεαρή κοπέλα...

Χαριτωμένη και όμορφη από μικρούλα η Ελληνίδα πρωταγωνίστρια

Η μικρούλα μαθήτρια της φωτογραφίας πόζαρε στον φωτογραφικό φακό...