Τσιγάρο τέλος με «με το μαχαίρι»

Ερευνα δείχνει ότι κάποιος που επιθυμεί να σταματήσει το κάπνισμα το πετυχαίνει όταν θα το κάνει απότομα

Ερευνα δείχνει ότι κάποιος που επιθυμεί να σταματήσει το κάπνισμα το πετυχαίνει όταν θα το κάνει απότομα

Οι μέθοδοι διακοπής καπνίσματος είναι πολλές και δοκιμασμένες, ωστόσο σύμφωνα με νέα έρευνα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κόψει κανείς το τσιγάρο είναι ο… απότομος.

ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΤΡΙΝΑ ΚΑΛΑΜΒΟΚΙΔΗ

Ο Nicola Lindson-Hawley και οι συνεργάτες του από το Oxford University διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που σταμάτησαν μια μέρα ξαφνικά το κάπνισμα είχαν 25% περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν πιστοί στην απόφασή τους έως και έναν χρόνο μετά, συγκριτικά με εκείνους που επιχείρησαν να κόψουν σταδιακά αυτή την κακή συνήθεια. Στην έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το British Heart Foundation συμμετείχαν περίπου 700 εθελοντές από τη Βρετανία, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο γκρουπ – ένα σταδιακής διακοπής κι ένα άμεσης διακοπής καπνίσματος. Ολοι οι συμμετέχοντες είχαν πρόσβαση σε αυτοκόλλητα, τσίχλες και ρινικά σπρέι νικοτίνης, καθώς και σε ειδικούς συμβούλους ψυχολογικής υποστήριξης και καθοδήγησης.

Υστερα από έξι μήνες, το 15,5% των συμμετεχόντων στο γκρουπ σταδιακής διακοπής συνέχιζε να απέχει από το κάπνισμα, τη στιγμή που το αντίστοιχο ποσοστό στο γκρουπ απότομης διακοπής ανέρχονταν σε 22%. «Η διαφορά στις προσπάθειες διακοπής δημιουργήθηκε επειδή ο κόσμος πάσχιζε να μειώσει το κάπνισμα. Η μείωση απαιτούσε εξτρά προσπάθεια, η οποία θα μπορούσε ακόμα και να τους αποτρέψει από την οριστική διακοπή του καπνίσματος» εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης Nicola Lindson-Hawley.

Οι πιθανότητες

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες στην έρευνα δήλωσαν ότι προτιμούσαν την ιδέα της σταδιακής από την απότομη διακοπή του καπνίσματος, οι πιθανότητες να το σταματήσουν οριστικά ήταν περισσότερες για εκείνους που βρίσκονταν στο γκρουπ της απότομης διακοπής. Πάντως, ο ερευνητής επιμένει ότι είναι καλύτερο να μειώσει κανείς τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζει από το να μην κάνει απολύτως τίποτα, συνεχίζοντας το κάπνισμα.
Ειδικοί του βρετανικού ΕΣΥ συμβουλεύουν όσους επιθυμούν να απαλλαγούν από το τσιγάρο να επιλέξουν μια βολική για αυτούς ημερομηνία και να μείνουν πιστοί στον κανόνα «ούτε μια ρουφηξιά».

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Ο καθηγητής και ο έρωτας για μαθήτρια

Στο σκαμνί ο σάτυρος καθηγητής. Στις 25 Νοεμβρίου αρχίζει η δίκη του...

Χρυσή Αυγή: Νύχτα στη Γαδά με ταπεράκια και «Ιλιάδα»

Πώς πέρασαν το βράδυ της Πέμπτης στη ΓΑΔΑ οι καταδικασθέντες της...

Νόμιζαν ότι πέθανε ο πατέρας τους, αλλά κήδεψαν άλλον μακαρίτη

Σοκ για δύο αδέρφια στη Ρόδο και προκαταρκτική έρευνα για απόδοση...

Αυλαία στη δίκη της Χρυσής Αυγής ύστερα από πέντε χρόνια – Στη φυλακή 13 (πρώην) βουλευτές!

Xειροπέδες στη συντριπτική πλειονότητα των καταδικασμένων μελών της εγκληματικής οργάνωσης «φόρεσαν»...

Ισόβια στον φονιά του Γραικού – Η εισαγγελέας τον χαρακτήρισε «αμετανόητο»

Με σκυμμένο κεφάλι και χαμηλωμένο βλέμμα άκουσε την απόφαση του Μικτού...

«Μαζί για το Παιδί»: Δωρεάν Διαδικτυακό Σεμινάριο με θέμα: Αδελφική σχέση

Το Συμβουλευτικό Κέντρο για γονείς, παιδιά και εφήβους του Μαζί για...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ζώδια: Προβλέψεις Κυριακής 25 Οκτωβρίου

ΚΡΙΟΣ: Θα σας ανοίξουν καινούργιοι δρόμοι για να φτάσετε και να υλοποιήσετε τους στόχους σας, αλλά αν η εμπειρία σας στους ανθρώπους δεν είναι...

«Έφυγε» σε ηλικία 89 ετών η Έλλη Κυριακίδου

Έσβησε η «νόνα»  του Γεωργίου. Απέραντη θλίψη για τον Ανδρέα Γεωργίου και το team των «8 λέξεων». Η «μεγάλη κυρία» του κυπριακού θεάτρου Έλλη Κυριακίδου, η...

Ο καθηγητής και ο έρωτας για μαθήτρια

Στο σκαμνί ο σάτυρος καθηγητής. Στις 25 Νοεμβρίου αρχίζει η δίκη του 52χρονου εκπαιδευτικού που διατηρούσε ερωτική σχέση με 14χρονη μαθήτρια στη Ρόδο. Έναν χρόνο βασανίζει...

Χρυσή Αυγή: Νύχτα στη Γαδά με ταπεράκια και «Ιλιάδα»

Πώς πέρασαν το βράδυ της Πέμπτης στη ΓΑΔΑ οι καταδικασθέντες της Χρυσής Αυγής Έως το απόγευμα της Πέμπτης είχαν οδηγηθεί στο μέγαρο της ΓΑΔΑ...

Νόμιζαν ότι πέθανε ο πατέρας τους, αλλά κήδεψαν άλλον μακαρίτη

Σοκ για δύο αδέρφια στη Ρόδο και προκαταρκτική έρευνα για απόδοση ευθυνών. Προκαταρκτική έρευνα για την κηδεία ενός ηλικιωμένου, ο οποίος βρέθηκε τελικά... ολοζώντανος να...

Λόγια αγάπης της Νομικού με αφορμή τα γενέθλια του αδελφού της Νικήτα

Πίσω στον χρόνο ταξίδεψε νοερά η Δούκισσα Νομικού, με αφορμή τα γενέθλια του αδελφού της Νικήτα, που υπεραγαπά. Η όμορφη παρουσιάστρια, η οποία διέψευσε πρόσφατα...

Ο Αριστομένης Γιαννόπουλος διέψευσε τις φήμες για την όμορφη μελαχρινή που φωτογραφήθηκε στη Θεσσαλονίκη

Όχι, ο Αριστομένης Γιαννόπουλος δεν έχει προχωρήσει σε καινούργια σχέση μετά την απομάκρυνση της Αλεξάνδρας Παναγιώταρου από τη συζυγική τους εστία. Ο γνωστός πλαστικός...

Γιος Έλληνα επιχειρηματία μαγεύει τα γήπεδα της Ευρώπης

Ο 19χρονος γκολκίπερ Γιάννης Σουρδής ανήκει στην Ουντινέζε και αγωνίζεται στην ΑΣ Ρίμινι 1912. Ο Γιάννης Σουρδής είναι ο νέος Έλληνας επαγγελματίας ποδοσφαιριστής που παίζει...

Η Λύτρα έπιασε πάλι μικρόφωνο (video)

Δυναμικό comeback με υπέροχα τραγούδια από τη Μάρω Λύτρα. Μπορεί η όμορφη Ελληνίδα με την υπέροχη φωνή, που έγινε γνωστή μέσω του «Fame Story»,...

Ζώδια: Προβλέψεις Σαββάτου 24 Οκτωβρίου

ΚΡΙΟΣ: Προσπαθήστε να ξεχάσετε και να αποβάλετε από πάνω σας καταστάσεις που σας πόνεσαν. Περάστε τη μέρα όσο πιο όμορφα γίνεται, χωρίς να αποφεύγετε...